Rozpoczynając regularne treningi oczekujemy jak najszybszych i widocznych efektów. To właśnie dlatego tak dużo trenujących osób decyduje się sięgnąć po suplementy diety. Jest to bardzo rozsądne rozwiązanie ponieważ nawet najlepiej opracowany plan treningowy powinien być wsparty poprzez odpowiednio dobraną dietę. Beta alanina to wyjątkowy suplement, który wpływa korzystnie na wydolność i wytrzymałość mięśni. Alanina zmniejsza odczucie zmęczenia fizycznego, ułatwiając tym samym intensywne treningi. Wyjątkowość tego suplementu polega na tym, że jego wysoka skuteczność została potwierdzona naukowo, istnieją badania i opracowania ekspertów potwierdzające ją. Pierwsze pozytywne efekty stosowania alaniny mogą być odczuwalne już po tygodniu. W celu osiągnięcia najlepszych efektów suplement powinien być przyjmowany przed i po treningu. Dobowa dawka wynosi od 3 do 6 grama. Suplement ten polecany jest kulturystom oraz osobom intensywnie trenującym takie dyscypliny jak bieganie, kolarstwo czy też sporty walki.
