Całkowicie uciec się przed nimi nie da. Wolne rodniki są w nas i wokół nas. To co można natomiast zrobić to po pierwsze zdać sobie sprawę, jak bardzo są groźne. A po drugie zaakceptować, iż zdrowy tryb życia jest w stanie człowieka przed nimi ochronić. Skąd się biorą wolne rodniki? Powstają na skutek kontaktu ze szkodliwymi substancjami, takimi jak dym papierosowy, spaliny czy pestycydy. Na kontakt z wieloma toksynami nie ma się wpływu. Można natomiast samodzielnie kształtować swoją dietę, ilość snu czy aktywności fizycznej. A te czynniki także są bardzo ważne w walce z wolnymi rodnikami. Dlaczego jej stoczenie jest takie istotne? Bo niszczą organizm, atakując wiele jego komórek. Przyczyniają się do nasilenia procesu starzenia się, wywołują liczne stany zapalne, a nawet mogą wpływać na mutacje genów. Stąd tak wielka rola diety i świadomego podejścia do zdrowego trybu życia. Wolnych rodników podobnie jak stresu nie da się całkowicie uniknąć. Można jednak starać się im przeciwdziałać każdego dnia.
