Metod treningowych jest tak dużo, że naprawdę ciężko je zliczyć. Każdy wybiera indywidualnie odpowiednią dla siebie, która ma prowadzić do oczekiwanych rezultatów. Kiedy już ćwiczymy jakiś czas, warto zainteresować się treningiem zwanym drop set. Pozwoli nam on na bardzo mocne rozwinięcie takich mięśni jak biceps, triceps, ale także i całej reszty. Drop set jest jedną z najbardziej popularnych metod ćwiczeń, które przynoszą fenomenalne efekty dlatego warto się nią zainteresować. Jest ona jednak zalecana dla osób będących na zaawansowanym etapie treningów ze względu na bardzo duże obciążenia stosowane podczas treningu i obciążenia organizmu. Osoba będąca na początku swojej przygody może szybko się nabawić mocnej kontuzji. Drop set to po prostu bardzo intensywny trening, który ma za zadanie dosłownie zakatować nam włókna, zalecane jest aby przeprowadzać go już podczas ostatniej serii ćwiczeń w trakcie naszego treningu. Ćwiczenia te są efektowne jednakże bardzo wyczerpujące, nie należy więc wykonywać ich podczas pierwszych treningów.
