Codzienne ćwiczenia wpływają na nasze ciało, umysł oraz samopoczucie – wiadomo o tym już od dawna. Regularna gimnastyka rano lub wieczorem może pomóc się rozbudzić, jak również dotlenić organizm, zrelaksować, rozciągnąć i uelastycznić ciało. Nawyk jakim jest codzienna gimnastyka wpłynie pozytywnie również na nasze narządy wewnętrzne. Codzienna gimnastyka jest wskazana bez względu na wiek – zarówno dzieci, młodzieży, osób dorosłych oraz w wieku starszym. Skutecznie dobrane ćwiczenia mogą nie tylko wpłynąć na sylwetkę, ale i polepszeniedziałania konkretnych stawów czy mięśni. Czy można skutecznie dostosować ćwiczenia do wieku? Warto zapytać o radę fizjoterapeutę – o ile nie posiadamy wad postawy możliwe będzie wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń, również z przyrządami gimnastycznymi. Warto zaopatrzyć się w matę do ćwiczeń oraz obciążniki na nadgarstki oraz kostki u nóg. Osoby posiadające wady postawy powinny przestrzegać zaleceń fizjoterapeutów, którzy doradza jakie ćwiczenia są wskazane przy konkretnych odkształceniach i nie będą pogłębiać wad.
