Początki związane z modelowaniem umięśnionej, symetrycznej i estetycznej sylwetki są bardzo wymagające. Konieczna jest przy tym duża dawka wytrwałości, samozaparcia, a motywacja to kluczowy element. Pamiętajmy, że fundamentem, który należy płożyć pod modelowanie sylwetki, jest wypracowanie odpowiednich, a przede wszystkim zdrowych nawyków żywieniowych. Dieta powinna być oparta o produkty wysokobiałkowe, takie jak produkty mleczne i chude mięso, czy ryby oraz wartościowe substancje, zawarte w warzywach, owocach i produktach zbożowych. Każdy posiłek powinien być dokładnie przemyślany, a małe i częste porcje powodują, że cały czas będziemy mieć energię. Kwestia treningu tez nie pozostaje bez znaczenia. Ten powinien być skupiony wokół naszych predyspozycji i celów, wcześniej ustalonych. Tu motywacja jest konieczna. Pozytywne nastawianie, pomaga osiągać sukcesy! Plan treningowy, to zadanie, któremu należy sprostać na samym początku. Modelowanie sylwetki wymaga ćwiczeń siłowych, zaś poprawa kondycji zestawu ogólnorozwojowego, jak choćby trening cardio. Motywacja przede wszystkim!
