Wielu ludziom wydaje się, że tak naprawdę nie ma znaczenia, o której godzinie kładziemy się spać i w jakich warunkach odpoczywamy. Tymczasem powyższe kwestie mają ogromne znaczenie dla jakości naszego snu, decydując o tym, czy po przebudzeniu będziemy w pełni wypoczęci. Znamienne jest także, aby zapewnić sobie odpowiednie warunki do nocnego odpoczynku, w tym między innymi wygodny materac. Oprócz tego, koniecznie należy zadbać o to, aby naszą sypialnię ogarnęło świeże powietrze. Nawet podczas minusowych temperatur, warto chociaż na chwilę otworzyć okno, co pozytywnie wpłynie na dotlenienie naszego mózgu. Wiele porad na temat zdrowego snu można znaleźć w wirtualnej przestrzeni. Dzięki nim dowiemy się, że przed nocnym wypoczynkiem nie należy się objadać czy spożywać napojów alkoholowych. Odpowiednia higiena snu jest zależna także od reguły. Jeśli będziemy zasypiać o stałej porze, nasz organizm na pewno szybko przyzwyczai się do takiego trybu – gwarantując nam satysfakcjonujący sen o najwyższej jakości.
