Popularne skipy to element rozgrzewki, który stosuje się zarówno na lekcjach wychowania fizycznego w szkole jak i w przypadku przygotowania do treningu lub zawodów wśród zawodowych sportowców. Tak samo jak w przypadku wielu innych ćwiczeń bardzo ważnym elementem jest tutaj technika. Skipy mają za zadanie przygotować stawy oraz mięśnie do pracy. Są to ćwiczenia bardzo docenianie szczególnie przez sportowców. Wyróżniamy skipy A, B i C, które różnią się od siebie. Skip A polega na unoszeniu kolan. Warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób poprawnie powinniśmy wykonywać to ćwiczenie. Nasze ciało powinno być pochylone nieznacznie do przodu, Powinniśmy również pilnować tego, żeby nasze biodra wysunięte były trochę do przodu. Skip A powinniśmy wykonywać zwracając uwagę nie tylko na poprawną technikę, ale również szybkość, z jaką wykonujemy ćwiczenie. Jeśli jednak zauważymy, że w czasie wykonywania ćwiczenia nasza technika nie jest poprawna, to powinniśmy odpocząć i spróbować raz jeszcze. Jest to dobre ćwiczenie szczególnie dla sprinterów.
