Zdrowe odżywianie obejmuje także konieczność spożywania odpowiedniej ilości płynów. Oprócz regularnego picia wody mineralnej, warto wprowadzić do swojej diety soki owocowe. Najlepiej przygotowywać je samodzielnie, ponieważ dzięki temu będziemy mieć pewność, że szklanka soku zawiera dawkę witamin i minerałów bez zbędnych konserwantów. W dzisiejszych czasach własnoręczne wyciskanie owoców jest banalnie prostym zadaniem – wystarczy, że zaopatrzymy się w funkcjonalną sokowirówkę. Oczywiście bardzo ważne jest, aby nasze owoce nie były pryskane. Najlepiej pozyskiwać je bezpośrednio z sadów, jednakże nie zawsze mamy taką możliwość. W ostateczności można zdecydować się na zakup gotowego soku w butelce – warto jednak zwrócić uwagę na to, aby był on bezpośrednio tłoczony. Wówczas będziemy mieć gwarancję, że witaminy oraz minerały charakterystyczne dla danych owoców zostały zachowane, a sam sok jest w stu procentach świeży. Tego typu produkty znajdziemy w wieku marketach spożywczych oraz w sklepach ze zdrową żywnością.
