Tribusteron charakteryzuje się tym, że w swoim składzie zawiera dość dużą ilość sproszkowanego, wodnego buzdyganka, stanowiącego bogate źródło naturalnych glikozydów, saponin steroidowych, alkaloidów roślinnych oraz bioflawonoidów. Działanie substancji zawartych w tym suplemencie diety ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne, immunostymulujące, przeciwnowotworowe a także znacząco obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Wszystkie te dobroczynne działania na organizm zostały odpowiednio udokumentowane i poparte dowodami pochodzącymi z przeprowadzanych niejednokrotnie badań. Tribusteron oczywiście nie pozostaje bez wpływu na gospodarkę hormonalną organizmu, jednak nie zakłócając przy tym fizjologicznych mechanizmów regulacji. Dodatkowo suplementacja tym środkiem podnosi poziom testosteronu, zwiększa metabolizm organizmu, regeneruje tkankę mięśniową, wzmacnia system nerwowy, działa pozytywnie na układ odpornościowy, ma działanie relaksujące, zwiększa wchłanianie między innymi białek.
HMB, czyli hydroksymetylomaślan jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Jego śladowe ilości można spotkać w grejpfrucie, lucernie, oraz w mięsie niektórych ryb. Dlatego jego uzupełnienie powinno odbyć się zewnątrz. Głównymi zadaniami HMB jest zabezpieczenie masy mięśniowej przed degradacją, rozpadem włókien mięśniowych. Kolejna ważna funkcja to rozbudowa istniejących włókien mięśni. Dzięki swoim właściwościom, preparat najczęściej stosowany jest podczas treningów na rozbudowę masy mięśniowej. Jednak efekty widzimy tylko u osób początkujących, lub powracających do treningów po dłuższej przerwie, natomiast u osób doświadczony ciężko zobaczyć zmiany. HMB stosowany jest w dni treningowe jak i nie treningowe. Zalecana dawka to około 3 g dziennie u mężczyzn, oraz 2 g u kobiet. Polecane jest łączenie preparatu z BCAA, a także z kreatyną, co może podwoić jego działanie. Warto dodać, że HMB ma również wpływ na redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu sprawdzi się podczas odchudzania.
