Tryb życia ma znaczenie dla zdrowia człowieka. Mówi się o zdrowym trybie jako przeciwieństwie chociażby siedzącego trybu życia. Najczęściej hasło zdrowia pojawia się w kontekście ruchu, diety oraz regularnych badań. Jednak zdrowy tryb życia to coś więcej. Z jednej strony to umiejętność odpoczywania i minimalizowania wpływu stresu na organizm. Z drugiej także zdolność nieustannego poszerzania szeroko pojętej wiedzy. Człowiek powinien się rozwijać, ponieważ daje mu to poczucie samospełnienia. Pozwala również iść do przodu i zachować kontrolę nad swoim życiem. Jest to bardzo ważne między innymi w przeciwdziałaniu skutkom stresu. Gdy jednostka czuje się zagubiona i pozbawiona wpływu na własny los, wówczas często żyje w ogromnym napięciu. Przedłużający się stres niszczy organizm, niwecząc efekty aktywności fizycznej lub całkowicie zniechęcając do niej. Starając się zdrowo żyć, nie powinno się zatem rezygnować z rozwoju. Warto uczyć się nowych rzeczy, ale także zdobywać i poszerzać wiedzę na temat sposobów wdrażania zdrowego trybu życia.
