Chyba każdy człowiek zgodzi się z tezą, że sen jest wyjątkowo ważny dla całego organizmu. Należy jednak zaznaczyć, że wiele zależy od jego jakości, ponieważ nie każdy sen okaże się dla nas dostatecznie wartościowy. Bardzo ważna jest między innymi godzina, o której zasypiamy. Niestety, wiele osób zasypia po północy, a tymczasem właśnie przed tą porą sen jest najbardziej wartościowy. Jeśli zaś chodzi o jego długość, najczęściej człowiek potrzebuje mniej więcej ośmiu godzin snu, jednakże jest to kwestia indywidualna, na którą wpływa między innymi wiek. Osoby w starszym wieku często przyznają, że sześciogodzinny tryb snu w zupełności im wystarcza. Nie da się ukryć, że sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia, ponieważ w jego trakcie cały organizm ulega regeneracji. Jeśli ktoś czuje się osłabiony i ma problemy z koncentracją, być może przyczyną tego stanu rzeczy jest właśnie brak dostatecznej ilości snu. Warto także zadbać o odpowiednie warunki do spania, pamiętając chociażby o dokładnym przewietrzeniu naszej sypialni.
