Banany suszone z powodzeniem mogą zostać zamiennikiem ciastek, cukierków czy też czekolady w chwili gdy przyjdzie nam niepowstrzymana ochota na coś słodkiego. Są bogactwem cukrów złożonych ( oczywiście o ile w żadne sposób nie są dodatkowo dosładzane cukrem prostym), dodają mnóstwo energii, która z organizmu uwalnia się bardzo powoli pozwalając nam na funkcjonowanie na ”wysokich obrotach” przez dość długi okres czasu. Tylko uwaga. Są one bombą kaloryczną, bowiem 100 gram tych suszonych owoców zawiera w sobie 360 kcal ( ponadto 4 g białka, 1 g tłuszczu oraz 89 g węglowodanów) dlatego osobom będącym na diecie zaleca się umiarkowane spożywanie takiej przekąski, co nie oznacza wcale że muszą od razu z niej rezygnować. Co ciekawe równowartość 100 g suszonych bananów stanowi 11 truskawek, 20 pomidorów, 3 piersi z kurczaka bez skóry lub 1 pączek. Spalenie takiej porcji wymaga biegania co najmniej przez 20 minut dosyć szybkim tempem czy też szybkiego chodzenia przez minut 90. Ewentualnie możemy jeździć około 45 minut rowerem.
