Codzienna aktywność fizyczna pozwala na zachowanie pięknej sylwetki, zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Istotne jest, aby znaleźć czas każdego dnia na zrelaksowanie się podczas wysiłku fizycznego. Obecnie wielu z nas nie dba o swoje samopoczucie – większość czasu spędzamy w pracy a problemy odreagowujemy leżąc na kanapie i oglądając telewizję. Ten rodzaj relaksu w szybkim czasie doprowadzi nas do otyłości, ad postawy oraz zmniejszającej się samooceny. Warto zainteresować się sportem – jakakolwiek aktywność fizyczna przyczyni się do naszego lepszego samopoczucia, poza tym pozwoli na budowanie swojej kondycji. oznacza to, iż każdy kolejny trening nie będzie dla nas problemem, a sama aktywność stanie się codziennością. Budowanie formy powinniśmy zacząć od treningów rozłożonych w czasie – w przypadku biegania będą to dwa dni biegania i jeden dzień odpoczynku. Warto również mierzyć przebiegnięte dystanse, aby porównywać swoje wyniki i stale zwiększać zasięg biegu. Również rower przyczyni się do stopniowego budowania kondycji.
