Niejedna osoba bardzo często zastanawia się nad tym, jakie ćwiczenia na triceps i barki wykonywać, aby w jak najszybszym czasie poprawić swój wygląd zewnętrzny. Jeśli chodzi o barki to jest to jedna z tych partii mięśniowych, na której należy skupić się w szczególności, gdyż zwykle są one niedotrenowane, jednak bardzo często można również doprowadzić do ich przetrenowania. W takim przypadku może niestety dojść do kontuzji, której należy jednak unikać. Trening na barki wbrew pozorom nie musi być wcale przeprowadzany wyłącznie na siłowni, ponieważ w domu można go również przeprowadzić. W tym celu wystarczy jedynie zaopatrzyć się w hantle, które jednak można w wyjątkowych sytuacjach zastąpić domowymi sprzętami. Wiele osób zastanawia się nad tym, czy jest możliwe połączenie ćwiczeń na barki i triceps w jednym treningu, jednak zdania w tym zakresie są podzielone. Niektórzy twierdzą, iż takie połączenie jest złe, ponieważ podczas treningu barków triceps się zbyt męczy, jednak znaleźć można również zwolenników takiego treningu.
