Jeśli ktoś zwraca uwagę na prawidłowe żywienie, koniecznie powinien pamiętać o przestrzeganiu podstawowych zasad zdrowego odżywiania się. Jedną z nich jest kwestia dotycząca ilości spożywanych posiłków. Według lekarzy i dietetyków, najlepiej w ciągu dnia spożywać co najmniej pięć posiłków, w tym trzy podstawowe. Bardzo ważne jest, aby pomiędzy śniadaniem a obiadem zjeść również drugie śniadanie. W przeciwnym razie, będziemy mieli wzmożony apetyt przed obiadem, na skutek czego jednorazowo spożyjemy znaczne ilości jedzenia. To z kolei może przyczynić się do powstania nadwagi, czego z pewnością każdy wolałby uniknąć. Poza tym, drugie śniadanie pomaga nam zregenerować siły, będąc zarazem źródłem energii. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że okaże się ono szczególnie ważne dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Warto zatem efektywnie wykorzystywać przerwę w pracy czy w szkole, sięgając po konkretne produkty spożywcze. W roli drugiego śniadania doskonale sprawdzą się owoce czy jogurty.
