Starając się uzyskać idealną sylwetkę, musimy zdać sobie sprawę, że nie tylko ćwiczenia mają tu ogromne znaczenie. Zbilansowana, zdrowa i indywidualnie dopasowana dieta to fundament, o którym nie należy zapominać. Skupiając się natomiast na treningu, warto wiedzieć, że powinien on zostać podzielony na poszczególne partie mięśniowe. W ten sposób zyskujemy szybsze i znaczenie większe rezultaty. Ogólne treningi cardio, pomogą nam w utrzymaniu kondycji, ale niewiele dają, w przypadku chęci rozwoju tkanki mięśniowej. Ćwiczenia na klatkę piersiową, to te, które wymagają od nas ogromnego wysiłku. To trening siłowy, przynosi tu najlepsze efekty. Zadanie trudne i wymagające cierpliwości oraz pełnego zaangażowanie. Konieczne są bowiem niemal codzienne wizyty na siłowni, bez których trudno nam będzie osiągnąć zamierzony cel. Pamiętajmy, żeby zadbać o odpowiednie obciążenie, które w początkowej fazie naszych starań nie powinno być zbyt duże. Na początku naszej drogi, częstotliwość i ilość powtórzeń mają większe znaczenie niż liczba kilogramów.
