Osoby, które dość często borykają się z bezsennością, zazwyczaj skarżą się na konkretne dolegliwości zdrowotne. Nie da się ukryć, że niewyspanie zawsze odbija się na kondycji naszego organizmu, chociażby poprzez zmniejszenie naszej energii. Jeśli często odmawiamy sobie wystarczającej dawki snu, odczuwamy chroniczne zmęczenie, przez co zmniejsza się efektywność naszej pracy. Walka z bezsennością pod postacią medykamentów nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ od leków dość szybko można się uzależnić. Najlepiej po prostu zastanowić się, co jest przyczyną tego stanu rzeczy. Być może zbyt późno kładziemy się spać, bądź spożywamy przed snem syte posiłki. Zaszkodzić może nam także słuchanie głośnej muzyki czy oglądanie telewizji, co zazwyczaj wybudza nas ze snu. Koniecznie należy także zatroszczyć się o odpowiednią atmosferę panującą w naszej sypialni. W tym względzie znamienne jest zarówno dokładne przewietrzenie pokoju, jak i zadbanie o komfortowy materac. Warto również wypić przed snem szklankę mleka.
