Rutyna ma swoje niewątpliwe zalety. Pomaga uporządkować codzienność, przez co nie trzeba tracić czasu na podejmowanie podobnych wyborów każdego kolejnego dnia. Jednak poza tymi zaletami, monotonia ma również mniej przyjazne oblicze. Nie bez powodu hasło rutyny wzbudza raczej negatywne odczucia. Ludzie go nie lubią, ponieważ symbolizuje nudę oraz wbicie w schematy. Przez nie życie przestaje być interesujące. Nadmierna rutyna to problem nie tylko związków, ale generalnie życia. A nawet przeszkoda dla zdrowia. Jedzenie nieustannie tego samego nie pomaga organizmowi. Podobnie jak wykonywanie tych samych ćwiczeń przez kilka lat. Po pierwsze człowiek może się w ten sposób znudzić i bardzo zniechęcić do dalszego podejmowania wysiłku fizycznego. Po drugie po pewnym czasie nawet najskuteczniejsze wyzwania ruchowe przestają dawać dobre efekty. Utrzymanie dobrej formy wymaga natomiast odmiany, dzięki której czerpie się z treningu więcej przyjemności oraz zmusza poszczególne mięśnie do wciąż efektywnej pracy.
