Zdrowie wymaga, aby angażować się w aktywność fizyczną, dbać o dietę i szukać jak najlepszych warunków do życia. W służbie dobrej formy nie można jednak zapominać o odpoczynku. Bez niego trening nie będzie przynosił zamierzonych rezultatów. Podobnie jak dieta. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale w czasie snu również spala się kalorie. Co więcej, każdy odpoczynek pomaga uregulować wiele wewnętrznych cykli, zachodzących w organizmie. I tak paradoksalnie ci, którzy nie zapominają o odpoczynku, nie tylko lepiej się czują, ale również tak wyglądają. Niestety wylegiwanie się nie jest zbyt dobrze widziane w tych czasach. Wręcz przeciwnie modne jest bycie ciągle zajętym. Jednak hołdowanie takiemu przekonaniu szkodzi. Słabnie bowiem zarówno ciało, jak i psychika. W pewnym momencie trzeba będzie i tak się poddać i zwolnić tempo. Aby przy okazji nie zrobić sobie krzywdy, chociażby na treningu, warto odpoczywać na bieżąco. A kiedy przychodzi na to czas, wówczas najlepiej zapomnieć o pracy i obowiązkach.
