Ciągły stres, zawodowe obowiązki czy problemy rodzinne zawsze odbijają się na kondycji całego organizmu. Niezależnie od prowadzonego trybu życia, koniecznie należy pamiętać o istocie regularnego wypoczywania. Najważniejszy jest tutaj odpoczynek w formie snu, który powinien wynosić minimum osiem godzin. Jeśli zdarza nam się nieregularnie sypiać i nie przestrzegamy stałych godzin nocnego wypoczynku, musimy się liczyć ze zdrowotnymi konsekwencjami. Przede wszystkim trzeba nadmienić, że podczas snu cały nasz organizm ulega regeneracji. Jeśli zadbamy o jego odpowiednią jakość, na drugi dzień obudzimy się naprawdę wypoczęci i gotowi do działania. Nie będziemy odczuwać niekomfortowego zmęczenia, które mogłoby objawiać się także bólami mięśniowymi czy bólami głowy. Warto wspomnieć, że w kwestii jakości snu ważne jest także zadbanie o to, aby nasza sypialnia została dokładnie przewietrzona. Dopływ świeżego powietrza zawsze pozytywnie wpływa na pracę naszego mózgu, a dodatkowo ułatwia zasypianie.
