Tauryna należy do grupy aminokwasów, a zalet tej substancji i korzyści z suplementacji właśnie tą substancją jest niezliczone grono. Przede wszystkim warto wspomnieć o jednej z najważniejszej rzeczy, czyli wspomaganie regeneracji po treningu. Poszukując odpowiedniej odżywki dla siebie zawierającą właśnie tą substancję, bardzo często będziemy spotykać suplementy łączące w sobie taurynę i kreatyną, gdyż takie połączenie daje najlepsze rezultaty. Przy stosowaniu tauryny powinniśmy oczywiście pamiętać o tym, że substancja ta nie bierze bezpośredniego udziału w budowie białek mięśniowych, a jej rola w czasie naszej przygody z siłownią ogranicza się jedynie do wspomagania organizmu. Tauryna przede wszystkim nasila procesy anaboliczne i hamuje procesy kataboliczne, a więc pozwoli nam to ograniczyć spadki siły i masy mięśniowej w okresie redukcji. Dzięki temu taurynę zaliczamy do substancji, które wspomagają sportowców w okresie budowania masy mięśniowej oraz wspomaga regenerację po treningu. Suplementacja tauryną powinna być połączona z przemyślaną i odpowiednią zaplanowaną dietą.
