Nałogowi palacze często podkreślają, że zrezygnowanie z nałogu jest dla nich sporym wyrzeczeniem, dlatego nie potrafią sprostać temu wyzwaniu. Nie da się ukryć, że wiele zależy od naszej silnej woli, jednakże nie tylko ona jest istotna. Warto bowiem zastanowić się nad tym, co będzie zamiennikiem papierosów. Jeśli zależy nam na naszym zdrowiu, najlepiej zastąpić papierosy orzechami, które są źródłem wielu wartości odżywczych. W ostateczności, można również sięgnąć po owocowe cukierki do ssania, które okażą się bardzo pomocne pod kątem walki z nawykiem palenia. Należy nadmienić, że ten nałóg może nie tylko przyczynić się do wielu groźnych chorób, ale także negatywnie wpłynąć na nasz wygląd. Pod wpływem palenia cera staje się bardziej ziemista, pozbawiona blasku. Włosy również są mniej błyszczące, stając się bardziej skłonne do wypadania. Palenie oczywiście odbija się także na naszych zębach, przyczyniając się do powstawania kamienia nazębnego. Rzucenie tego nałogu powinno być priorytetem pod kątem zdrowia i urody.
