Ruch na świeżym powietrzu jest bardzo energetycznym środkiem zdrowotnym i to darmowym. Wystarczy poświęcić choćby piętnaście minut aby wyjść na spacer. Jeśli ktoś ma dzieci lub psa wówczas łatwiej wyjść i ten czas jest dłuższy. Chodzi o to że organizm się dotlenia, nabiera nowej energii, a także uwalnia cały stres. Na świeżym powietrzu można również ćwiczyć, a świetne do tego jest lato. Natura jest pełna zieleni i wtedy lepiej jest wyjść ponieważ organizm chce takiego kontaktu. Świeże powietrze jest cenne a latem można dotleniać się aż do późnego wieczora. Najwięcej ludzi wychodzi kiedy ma urlop, ponieważ są różne spotkania, wspólne ćwiczenia a także gry i zabawy. Bardzo dużo ich odbywa się na świeżym powietrzu nad morzem czy w innych atrakcyjnych miejscach. Ostatnio ciekawym sposobem aby ten ruch był atrakcyjny jest nordic walking który pozwala połączyć spacery, spotkania z przyjaciółmi a także ćwiczenia z kijkami. Można także biegać, jeździć na rowerze, na rolkach, jak również latać na paralotni.
