Zdrowy tryb życia to warunek wręcz konieczny do osiągnięcia szczęśliwego życia. Takiego, w którym jednostka czuje się spełniona. Bardzo wiele osób niestety o tym zapomina. A nawet jeżeli pojęcie zdrowego stylu życia nie jest im obce, to i tak działanie odkładają na wieczne nigdy. W końcu w bliższym lub dalszym otoczeniu zawsze znajdzie się ktoś, kto potrzebuje pomocy. Poza tym są jeszcze bliscy, znajomi, koledzy z pracy. Wielu z nich ma wobec jednostki oczekiwania, a ona sama czuje się w obowiązku im sprostać. W końcu takie odebrało się wychowanie. Myślenie o sobie równa się egoizm. Tymczasem to właśnie troska o własną osobę w dużym stopniu wpływa na skuteczność w realizowaniu ról społecznych. Słaba jednostka wymaga bowiem pomocy i nie może wiele dać otoczeniu. A na ów brak siły znacząco wpływa właśnie niezdrowy tryb życia. O swoje ciało oraz psychikę należy dbać poprzez dietę, aktywność fizyczną oraz odpoczynek. Nie są one czymś egoistycznym, ale wynikają z troski o siebie. A ona jest fundamentem siły.
