W Polsce można spotkać coraz więcej osób, odważnie przemierzających parki, ulice i chodniki. Niektórzy stawiają na bieganie, inni decydują się na nordic walking. W większych miastach organizowane są nawet grupowe treningi na powietrzu. Do tego pozostaje jeszcze znane ludziom od wieków spacerowanie. Wszystkie wymienione formy aktywności działają pozytywnie na organizm. Można jednak zwiększyć ich skuteczność właśnie dzięki zorganizowaniu zajęć bądź treningu na powietrzu. Naprawdę warto regularnie opuszczać mury, w których się mieszka czy pracuje. I podążanie drogą na parking i z powrotem w tym kontekście się nie liczy. Ruch na świeżym powietrzu pomaga się dotlenić, a co za tym idzie zrelaksować, nabrać jeszcze więcej sił. Należy jednak pamiętać, że szczególnie w obszarze miejskim z naprawdę świeżym powietrzem może być kłopot. W takich wypadkach dobrze jest organizować wypady za miasto lub szukać obszarów zielonych. Rośliny bowiem znacząco poprawiają jakość otaczającego powietrza. A ona sprzyja zdrowiu.
